野菜ジュースは何となく
体やお肌によさそうだと思って飲んではいるものの
実際お肌にどんな効果があるんだろう？
もう数か月飲んでいるけど肌への効果が
余り感じられないのは飲み方がオカシイのかな？
野菜ジュースには効果的な飲み方ってあるのかな？
あなたはこのようなお悩みをお持ちではありませんか？
ここでは、野菜ジュースがお肌に与える影響や効果。
野菜ジュースの効果的な飲み方のポイントをまとめています。
野菜ジュースの効果は肌にどんな影響があるの？
野菜ジュースはその名の通り
野菜がたっぷり入ったジュースです。
飲みやすくするために
果物が入っているものが主流かと思います。
まあ、同じ野菜ジュースでも
メーカによって入っている中身は
大きく違うのですが
基本的には野菜と果物が
入っているのが一般的に言われる
野菜ジュースの定義かと思います。
野菜嫌いだったり
不規則な食事で野菜不足を感じている人にとっては
飲むだけで気軽に
たくさんの種類の野菜が取れるし
味も普通に美味しいですから
便利で手軽で大変ありがたい飲み物なわけです。
この野菜ジュースですが
野菜ジュースなんだから
もちろんお肌にだって効果あるでしょ？
と思いますよね。
野菜や果物にはビタミンや
食物繊維がたっぷり含まれているから
肌荒れ改善だったり
便秘解消、デトックスなどの効果が
期待できちゃうわけです。
野菜や果物に含まれる
ビタミンA・ビタミンB・ビタミンC
ビタミンEなどはお肌にとってもいい栄養素。
でも実は市販の野菜ジュースを飲んで
美肌になろうと思うのって
甘い考えなんですよね(;´Д｀)
市販の野菜ジュースは
なんだかんだ言って
加工されている飲み物です。
高温で殺菌処理をしていたり
添加物もいっぱい入っているので
美肌効果が期待できる
ビタミン類は、ほぼ壊れているのです。
飲まないよりは栄養は摂れるけど
飲んでも効率的に栄養は取れないんですね。
野菜ジュースを飲んでも
普通に野菜を食べるときと比べると
摂れる栄養素は激減しちゃうわけです。
なので野菜ジュースは野菜ジュースでも
自宅で自分でつくる手作りの野菜ジュースじゃないと
言い方は悪いですが
ほとんど意味はないのです。
栄養満点の生野菜を
ミキサーにかけて作る手作りの野菜ジュースですね。
よくモデルやセレブなどが
作っている聞いたことないような野菜を入れたりして
作っているあのジュースです(;´Д｀)
わたしたち凡人には到底マネできませんよね。
手軽に飲める市販の野菜ジュースなら
まだ続けられそうだけど
フレッシュな自家製野菜ジュースなんで
食材を仕入れるのも大変だし
毎日せっせと作るなんて
三日坊主どころか１日で終了確実～(∩´∀｀)∩
かといって、効果ゼロではないものの
思っていたよりも美肌効果がなさそうな
市販の野菜ジュースを飲み続けるのも
いかがなものかと思うわけです。
抜群の効果を期待できない
市販の野菜ジュースを飲むくらいなら
いっそのこと青汁を飲んだほうが
絶対効果があると思いませんか？
最近の青汁は飲みやすいですし
市販の野菜ジュースを毎日買って飲むより
お金の面でも経済的ですし。
栄養の面でもお肌の面でも
便秘の面でも、トータルで考えても
野菜ジュースより青汁のほうが
断然効果がありますよ。
私自身、野菜ジュースから
青汁に移行した派の人間なのですが
最初は「青汁＝高いくせにまずい」
のイメージしかありませんが
美味しいとまではいかないですが
普通に飲めるし粉を溶くだけで手軽だし
何より疲れにくくなって
ニキビが出来にくくなりました。
おまけに毎日するんと快便です(^^♪
（汚い話でごめんなさい！）
とはいっても青汁にも色々種類があって
飲めないことはないけどマズイものはマズイんですよね。
ころころ飲む青汁を変えている私ですが
今のところスイーツ青汁というのが
一番飲みやすくて美味しいと感じています。
１杯の値段も市販の野菜ジュースを買うよりも
コスパもいいので
せっかく毎日飲む習慣がついているのなら
試してみてはどうでしょうか。
野菜ジュースの効果的な飲み方は？
青汁や野菜ジュースは
ただ適当に飲めばOKというものはないって
知っていますか？
もちろん飲まないよりも
飲んだほうが断然いいことは間違いありませんが
より効果を高める飲み方
というのがあるのです。
この飲み方を知っているか
知らないかだけで
同じ野菜ジュースや青汁を飲んでいても
体調が全然違ってきます。
青汁を買った時のパンフレットなどにも
書いてあるのですが
基本的に野菜ジュースや青汁は
朝晩に飲むのが効果的です。
朝晩は身体への浸透率が
とっても高い時間帯なんですね。
特に朝寝起きの１杯が
最も効果を高める飲み方で
ビタミンや食物繊維が
起きたての身体にスーッとしみわたり
１日元気にスッキリ過ごすことができます。
お肌への美容効果を期待したい場合は
夜に飲むのが１番効果的です。
夜にしっかり栄養を摂ることで
寝ている間にお肌のきめを整えて
ハリや艶をアップさせてくれます。
お肌のゴールデンタイムに
お肌を整える力の源になるってわけです。
野菜ジュースや青汁は
できれば１日２回、朝晩に飲めるのが
１番いい方法ですが
私はケチなので経済的なことも考えて
朝に１杯だけ飲んでいる感じです(^^♪
それでも十分１日がスッキリして
過ごすことが出来ています。
とはいっても朝晩以外の
時間帯に飲むと効果がないのか
というともちろんそうではありません。
続けることが大切なので
あなたが飲みやすい時間帯に飲むのが１番です。
ちなみに、食前に飲むのを
おすすめしている人もいます。
食前に野菜ジュースを飲むことで
満腹感も得られて食べ過ぎ防止の効果もありますし
野菜ジュースや青汁に含まれている
食物繊維やミネラルが糖の吸収を穏やかにして
急な血糖値の上昇を防いでくれます。
なので、どの時間が合っているとか
間違っているとかいうものはありません。
あなたが野菜ジュースを飲む理由と目的を
踏まえた上であなたのライフスタイルに合った時間に
野菜ジュースや青汁を飲んでくださいね。
野菜ジュースの肌への効果のまとめ
野菜ジュースにはビタミンやミネラル
食物繊維が豊富に含まれているので
美肌効果が期待できます。
お肌のキメも整うし
ニキビ予防にもなってお肌全般に
効果を期待することができます。
ただ、市販の野菜ジュースの場合は
製造過程の熱処理で多くの栄養素が失われているので
できれば手作りの野菜ジュースか
青汁などに替えたほうが高い効果が期待できますよ。
